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IL PROGRAMMA densità ossea: utilizzare ciò che FUNZIONA

Per farlo, ti consigliamo di accedere a ogni varietà di medicina tradizionale e "alternativi", preventive e terapeutiche, farmacologiche e fisiologiche, all'avanguardia e provato e vero. Questo è solo l'ampio spettro che ho portato a questo libro, e il programma di sei settimane ti guida attraverso tutti loro in modo da non perdersi in un groviglio di informazioni contraddittorie, ma lascerà con il meglio ciascuno ha da offrire .

Come un medico osteopata (più su che cosa questo significa in un minuto), è il lavoro della mia vita di integrare tutti questi settori in un unico sistema di benessere totale, sradicando gli eventuali problemi a loro fonte, piuttosto che concentrarsi sulla lotta alla malattia o ridurre i sintomi. Nella mia pratica, io lavoro a stretto contatto con una serie di professionisti, dai chirurghi ortopedici, endocrinologi, neurologi e ai nutrizionisti, qi gong istruttori, erboristi, agopuntori, consiglieri riduzione dello stress, e fisioterapisti. Non ho imparato molto a scuola medica sulla nutrizione o di esercizio, e certamente nulla circa i benefici di tai chi o agopuntura o la meditazione. Ma ora che ho imparato, da colleghi e pazienti, come integrare tutti questi metodi nella mia pratica, vedo i miei pazienti sempre migliore e più forte in ogni modo.

Questo approccio integrativo significa che tutto ciò che fai con il tuo corpo e ha un ruolo nel modo in cui il tuo corpo si sente e si esibisce in un giorno per giorno. Ciò che si mangia (e non mangiare), come il sonno, come e quanto si sposta e quali parti del tuo corpo si utilizza, che lavoro fai, che la gente ti trascorrere il tempo con-tutto questo fa una profonda differenza nella tua la salute. Non esiste una bacchetta magica o prescrizione di una pillola si può prendere per "fissare" le ossa. Anche molti medici stanno spingendo la terapia ormonale sostitutiva o uno dei nuovi farmaci "cure" per l'osteoporosi, senza neanche menzionare gli effetti dimostrato di non invasivo, approcci completamente naturali come mangiare cibi ricchi di calcio e ottenere abbastanza esercitazione che pone domande sulle tue ossa , stimolando così la crescita.

L'ultima droga i laboratori si stanno fuori hanno un posto importante nell'arsenale contro la perdita di osso eccessivo, ma dovrebbero essere la prima scelta di nessuno. Il mio obiettivo con questo libro è per essere sicuro di non arrivare al punto in cui ne avete bisogno. Tuttavia, è bello sapere che ci sei se mai fare. Non importa quanto sono efficaci, e non importa quante ancora migliore e più sicura e più potenti opzioni di emergere nei prossimi mesi e anni, sono solo complementari le basi essenziali della nutrizione, esercizio fisico, e l'equilibrio ormonale.

di 6 settimane Bone Density Program mette insieme tutte le nozioni di base della densità ossea, in modo che alla fine si ha un sistema semplice e straight-forward di dieta, esercizio fisico, integratori e stile di vita che salvare la vita. Se si seguono i passaggi stabiliti qui, ti creare gradualmente una rivoluzione nel modo di vivere che vi servirà per il resto della tua vita. Non è di sei settimane e-bam!-Hai le ossa dense secoli dei secoli, amen. E 'un modo di vita, non un piano di durata limitata. Ma sei settimane è tutto ciò che serve per imparare a conoscere ciò che, di raccogliere tutte le informazioni pertinenti, di approvvigionarsi, usato per le cose nuove, e mettere tutto a posto. Sei settimane vi è necessità di formare buone abitudini. Una volta fatto, quello che adesso sembra un diluvio di informazioni e consigli diventerà una seconda natura, e non potrai più pensare consciamente su ciascun componente di salute delle ossa. Potrai essere solo a farlo, senza che ci penso.

Non ci sono risposte facili e nessuna soluzione immediata. Ma ci sono un sacco di cose che chiunque può fare, a partire da oggi, qualunque cosa la vostra situazione particolare o di età, che vi darà il vostro stile di vita sano ossa richiedere per mantenere il picco di massa. Inoltre, ci sono alcuni componenti del tutto piacevole, come gli allenamenti sweatless, tecniche di rilassamento, e snack obbligatori.

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la salute delle ossa Osteoporosi reumatiche

 

 

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